En singelmamma som väger för mycket, har ryggproblem och är trött på det och tänker ändra på det under 2012!
Status 27 mars 2012:
Vikt 105kg
Rygg: Smärtande och orörlig
Rökning: Nikotinplåster på sedan 26 mars 2012
Varför:
Sist jag var i Östersund, så åkte jag, dottern och min faster till Åreskutan, sist jag var där uppe på toppen var jag runt 12 år och älskade det! Nu åkte vi kabinbanan upp och gick mot toppen men jag orkade inte, jag halkade efter medans dotter och faster knatade på uppför berget. Jag tvingades
stanna halvvägs med total andnöd och en puls upp mot 200, jag trodde jag skulle svimma. Och det gjorde mig så ont, jag ville gå upp till toppen, stå där upp med min dotter och se ut över vårt svenska berglandskap! Jag
försökte nöja mig och vara lycklig där halvvägs mot toppen men det var bittersweet! Jag var 28 år och för tung för att orka göra det jag ville och ryggen var för svag för att klara den fysiska prestationen som krävdes för att gå högst upp!
MÅL:
När faster och dotter kom ner till mig igen, så gav jag faster ett löfte: Nästa gång vi åker till Åreskutan så ska vi gå till toppen, det lovar jag dig (och mig)! Vi tog i hand på det! Och det tänker jag göra! Men jag tänker inte åka kabinbanan upp utan jag tänker vandra upp till Åreskutan från botten, via en led. En vältränad gör det på ca 2,5h jag tänker göra det inom 4 h. När? Våren 2013 kommer jag vandra upp till Åreskutan! Detta är inte en viktminskningsblogg utan en hälsoförändrande livsavgörande blogg!
Under året 2012 kommer jag göra allt för att få ordning på problemen med min rygg och då kommer vikten påverkas men målet är att bygga starka muskler som stöttar ryggen och avlasta ryggen via en minskad kroppsvikt. Att på det sluta röka är en enorm påfrestning, det är värst av allt, jag hatar att röka men mår oftast så dåligt psykiskt när jag gör det att jag tillslut tänder en cigarett.
Plan:
Sluta röka till 100% för just nu idag, så har jag rökt en halv cigg på två omgångar trots nikotinplåstret.
Träna på friskis gym, betalar redan för kort
Sedan jan 2012 så äter jag inte godis och det är inte självvalt utan jag mådde otroligt dåligt av socker, varje gång jag åt godis eller sockerrika produkter så mådde jag illa.
Träffa en naprapat för att få hjälp med ryggen!
Jag är ingen van motionär, jag har aldrig sprungit och varit överviktig sedan 10 års åldern, så detta är ingen tidigare atlet som ska gå upp till åreskutan utan en helt vanlig kvinna som sakta har hamnat i en negativ spiral av hälsoproblem och via bloggen kommer rapportera om nys kunskaper, insikter och mot- och framgångar under tiden.
Delmål:
- Delta på en väns bröllop den 2 juni
- Gå en heldag på Kolmårdens djurpark den 7 juli
Dessa kan verka fåniga men jag har legat i sängen i 5 veckor med ryggvärk och äter starka verktabletter för att ens stå ut med det! Så jag börjar längst ner nu!
- Åka på en sommarsemester i sommar
- Åka pulka med dottern i vinter
- Gå på busfabriken med dottern på min 30 års dag
Det kan också verka konstigt men på min 29 års dag kunde jag inte göra någonting alls och jag grät inombords, jag lever för min dotter och vill få ordning på ryggen så vi kan göra roliga saker tillsammans, så jag lovade henne att vi ska åka och leka på busfabriken nästa gång mamma fyller år för jag önskar mig inget hellre.
- Vandra upp till åreskutan våren 2013
- Springa vårruset 2013
Där är mina delmål!
För alla som är galna i siffror kan jag säga att jag kommer skriva in min vikt, mina kroppsmått, så de blir lätta att följa. Just nu kan jag inte se siffrorna på vågen, dels för magen men också för att jag inte kan böja ryggen framåt utan risk för ryggskott!
Vad är det med ryggen då?
För fem år sedan lyfte jag min då 6mån gamla dotter ur barnvagnen och fick ett ryggskott och sedan dess har jag haft mer än 40 st, skulle gissa på 50 st men jag ville inte räkna mera efter 40! Jag har träffat några dåliga läkare och aldrig fått ordentligt med smärtstillande utskrivet, förrens nyligen dec 2011 fick jag tradil och det hjälper mycket mot den kroniska och akuta värken i ryggen! Jag röntgades i början av 2012 och det visade på en höjdreducerad disk och på uträtad lordos som betyder att den normalt stötdämpande svanken i ryggen är rak och stel. Vad detta innebär, vet jag ännu inte riktigt men tänker ta reda på det!
Vad är det då med vikten?
Ja den är för hög, belastningen på kroppen är för stor. Jag har innan graviditeten vägt relativt normalt, vägde 78kg men när dottern kom, så vägde jag 126kg. Gått ner och upp, men är känslomässig ätare så går upp när saker blir jobbiga och som ensamstående med över 40 ryggskott kan ni nog gissa att det varit jobbigt periodvis. Hösten 2012 vägde jag 112kg och efter 10 dagar i Östersund, det där med Åreskutan vet ni, så vägde jag 108kg. Efter julen vägde jag 110kg och nu i mars 2012 så väger jag 105kg. Jag har ingen siffra jag vill väga, utan jag vill vara smärtfri i ryggen, vara statistiskt normalviktig, fullt rörlig och förmögen att vandra 4 h upp för Sveriges vackraste berg och kunna leka med min dotter på busfabriken innan hon blir för stor för det och inte vill leka längre.
Rökningen då?
Jag röker och utsätter då min dotter för passiv rökning och jag kan inte fortsätta med att dra i mig dessa cigaretter och tro att jag och ingen annan far illa för det gör vi allihopa. Nu sitter ett plåster på!
Vad mer?
Jag giftsanerar hemma, så där är ju en stor anledning till att man inte kan ha sådan dubbelmoral att man röker samtidigt! Jag går sakta mot ett ekologiskt boende och gör förändringar, t.ex så använde vi hygienprodukter utan parabener, sulfater och silikoner. Jag rensar ut bpa och andra tvivelaktiga plaste ur hemmet. Jag städar med såpa och tvättar med tvättnötter. Vi använder tygpåsar vid handling och kör en flexifuel bil, som tankas med etanol. (Om nu etanolen är så miljövänlig?) Men jag försöker ha ett hälso och miljötänk och så sabbar jag allt genom att röka, det är ju helt galet!
Nu ska jag fixa ordning bloggen och bestämma hur jag ska rapportera vikt och mått osv. Kort är ju faktiskt mest avslöjande, eller hur?
Är ni med mig på resan mot toppen av
Åreskutan?
