Jag var ju iväg till naprapaten, vi pratade om mina problem och han kollade min rörlighet och ansåg att problemet inte ligger i ryggraden utan i mjukdelarna! Fick två övningar att göra!
Jag har ju haft döont i flera veckor och tillslut så upptäckte jag en knöl i ryggen, precis där jag har ont! Och har man haft ont så många år som jag haft så börjar man tänka, jag tänkte på en tumör direkt! Så jag ringde vårdcentralen och fick en tid! Läkaren undersökte ryggen och ansåg att knölen är någon slag ledkapsel mellan ryggkotor och höftben som var förstorad. Ingen cancer sa han! Den var troligtvis inflammerad därav min extra outhärdliga ryggvärk, fick lite med tabletter på recept och kämpar vidare med övningarna som naprapaten gav mig!
Enligt naprapaten så behöver jag väcka muskelminnet på de djupa rygg och magmusklerna, för antaligen kopplar min hjärna bort dessa när jag rör mig, vilket ger en obalanserad kropp som blir än mer utsatt för ryggskottsrisk! Så jag försöker att morgon och kväll bara sträcka på benen, i sängen ligger jag och strecker ett ben i taget och aktiverar de inre musklerna och får igång lite blodcirkulation. Sedan så rullar jag på höfterna, ligger på rygg med böjda knän och rullar från höger till vänster, fram och tillbaka medan skulderpartiet ligger stilla kvar i sängen! Nu ska jag ärligt säga att jag inte gör dessa morgon och kväll men åtminstone en gång per dag!
Jag ska till naprapaten igen nästa vecka och så har han tipsat om en balansträning som jag också bokat tid för i början av maj!
Just nu har jag inte fasligt ont och det är skönt att bara ha vanligt ont! Det normalläget som jag vill bli helt fri ifrån och bli helt smärtfri!
Nu ska jag göra mina övningar bara för att jag skrev om dem ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar