Knölen

Usch det vart så tråkigt med allting!
Jag tränade och stod i, gick ned i vikt och kände hur allt gik så bra men sen då fick jag bara mer och mer ont i ryggen. Tillslut blev jag sängliggandes i två månader. Nu har jag kommit ur sängen och försöker leva varje dag men det är fortfarande jättesvårt med ryggen. Jag är rörelsehindrad av min rygg, når inget under höfthöjd, kan inte knyta mina skor och och sitter ned i mykcet begränsad tid.

Jag gick till en läkare som tillslut medgav att den kände en knöl på min högra höftkam som jag redan i mars 2012 påpekade utan gehör från läkaren. Nu fick jag en ultraljudstid för att kontrollera denna knöl som sitter så illa till att den gett mig kronisk smärta i flera år som accelererat sedan sommaren 2011.
Den 16 dec 2012 är det tre måndare sedan remissen borde ha beställts så jag hoppas få komma iväg före jul.
En knöl ger ju en viss oro, jag vet inte om andra inte vill höra om den men det är knappt några som ge något gensvar, utan tystnar bara ned det och vifftar bort det!

Det som jag har som tydligast i minnet är hur en bekant till mig, visade sin knöl på halsen och hur jag kände på den och lixom rullade på den mellan mina fingrar, precis som jag kan göra med min egen knöl, Den tjejen var död ett år senare och jag hade viftat bort den knölen som ingenting, det är säkert ingen fara ska du se, sa jag!

Så är läget, just nu blir det ingen vandring upp til åreskutan, jag hoppas på att få operara bort denna knöl så att jag kan få läka och bli smärtfri och att knölen är godartad. Sedan så vill jag väldigt gärna börja träna och gå upp till min åreskuta!

Smärta eller Livskvalitet

Hittade en bild på en annan blog om rehabilitering, för mig är bilden väldigt talande, jag har klivit över till den högra trappan efter att ha stått länge och vägt på den vänstra!

Just nu är jag i läget stöd, där min mamma stöttar mig nåt så otroligt genom att avlasta mig för att jag ska kunna bli bra i ryggen. Sedan är jag på trappsteg tålamod, där jag tvingar mig själv till tålamod och att de små saker jag ändå gör kommer ge utdelning. På trappsteget tid ingår två saker, dels att det kommer ta tid att bli bra efter 5 års problem men också att jag måste ta mig tid att göra övningarna. Undervisningssteget är det jag kan jobba mest med just nu, genom möten med läkare, naprapat och genom böcker och internet så lär jag mig hur jag ska gå tillväga.

Vissa saker på det vänstra trappsteget upplever jag ännu, bittrhet över att just jag ska behöva gå med dessa smärtor och lida, skam över att jag är överviktig, skuld över att jag inte kan leka med min dotter som jag vill, ensamhet genom att jag inte bara kan ge mig iväg på tjejkväll och ha kul för att ryggen inte pallar, oro för att jag alltid ska ha en dålig rygg men jag kan välja att inte stå kvar i den vänstra trappan utan jag går över på den högra nu och jobbar mig upp till toppen av trappan!

Det här är också en symbol av toppen på Åreskutan, för att kunna genomföra det så måste allt klaffa och när jag står där uppe så kommer jag har återfått min livskvalitet!

Är igång

Nu är jag igång med mina övningar, gör dem sakta och noggrant! Ryggen känns lite bättre men då jag förmodligen fick så extremt ont pga. en inflammation som i sig berodde på överansträngning för att jag tränade för hårt, så måste jag vara försiktig! Vilket är svårt för jag ger gärna 180% när jag väl kommer igång!

Dock har jag fortfarande inte tagit någon promenad, helt otroligt men jag gör vad jag kan och ryggen är känslig ännu! Har varit på stan, storhandlat och städat på dotterns förskola så jag ser det som min "promenad".

Jag vill tipsa om en bok jag köpte för 99 kr på ICA,  STORA RYGGBOKEN den är verkligen läsvärd för den som har ryggbesvär. Om du vet vilka dina problem är så kan du läsa om dem ingående och få förslag på övningar som hjälper för just dina besvär!

Naprapat

Varit hos naprapaten idag, fick nya rörelser och tips om en sjukgymnast som arbetar både med kroppen och genom träning i deras egna lokaler!

Han masserade lite på ryggen och knäckte lite och det gjorde svinont men inte fullt så ont som första gången, känner av lite ischias nu efteråt bara!

Var på vårdcentralen idag också och lämnade flera blodprov, ett sköldkörtelprov och B-12, försöker få hjälp med min extrema trötthet! Jag försöker ju göra mina rörelseövningar varje dag men upplever en muskeltrötthet jag aldrig upplevt.

Jag jobbar vidare, nu har jag order om att gå ut på dagliga promenader, för att öka blodcirkulationen, konditionen och stärka musklerna.

De övningar jag gör nu är:

• Bäckenbotten - knipövningar 10 st á 2 sekunder morgon och kväll.
• Spänner magmusklerna - 15 ggr morgon och kväll, för att aktivera dem med målet att de ska bli mera aktiva i vardagen som stöd för ryggen.
• Sträcker på benen - ligg på ryggen och streck ett ben i taget rakt ned, vågrätt som kroppen, i en pendlande rörelser utan att stanna till i det utsträckta läget. Ca 3 minuter morgon och kväll. För att få igång blodcirkulation kring ländryggen och aktivera musklerna i området utan påfrestning.
• Rullar höfter - ligg på rygg med böjda knän och rulla dem från höger till vänster, om och om igen utan att stanna i utsträckt läge, samt att skulderpartiet ligger fast på golvet. Rulla så långt det går åt sidorna! Ca 3 minuter, morgon och kväll! För att
• Benlyft bak- ligg på mage, lyft ett rakt ben i taget, en bit upp i luften, rakt bakåt kan man säga. 15 set och 3 repetitioner, 3 gånger om dagen!
• Höftrull - Ligg på rygg med böjda ben, lägg händerna under svanken och pressa ner svanken genom att rulla uppåt med höften! 10 st morgon och kväll.

Naprapat och läkare

Jag var ju iväg till naprapaten, vi pratade om mina problem och han kollade min rörlighet och ansåg att problemet inte ligger i ryggraden utan i mjukdelarna! Fick två övningar att göra!

Jag har ju haft döont i flera veckor och tillslut så upptäckte jag en knöl i ryggen, precis där jag har ont! Och har man haft ont så många år som jag haft så börjar man tänka, jag tänkte på en tumör direkt! Så jag ringde vårdcentralen och fick en tid! Läkaren undersökte ryggen och ansåg att knölen är någon slag ledkapsel mellan ryggkotor och höftben som var förstorad. Ingen cancer sa han! Den var troligtvis inflammerad därav min extra outhärdliga ryggvärk, fick lite med tabletter på recept och kämpar vidare med övningarna som naprapaten gav mig!

Enligt naprapaten så behöver jag väcka muskelminnet på de djupa rygg och magmusklerna, för antaligen kopplar min hjärna bort dessa när jag rör mig, vilket ger en obalanserad kropp som blir än mer utsatt för ryggskottsrisk! Så jag försöker att morgon och kväll bara sträcka på benen, i sängen ligger jag och strecker ett ben i taget och aktiverar de inre musklerna och får igång lite blodcirkulation. Sedan så rullar jag på höfterna, ligger på rygg med böjda knän och rullar från höger till vänster, fram och tillbaka medan skulderpartiet ligger stilla kvar i sängen! Nu ska jag ärligt säga att jag inte gör dessa morgon och kväll men åtminstone en gång per dag!

Jag ska till naprapaten igen nästa vecka och så har han tipsat om en balansträning som jag också bokat tid för i början av maj!

Just nu har jag inte fasligt ont och det är skönt att bara ha vanligt ont! Det normalläget som jag vill bli helt fri ifrån och bli helt smärtfri!

Nu ska jag göra mina övningar bara för att jag skrev om dem ;)

Vi ska ut och flyga

Letade länge efter ett fynd, for europa runt på ryanair, norwegian och andra bolag, letade hotell och höll på att bli galen. Ekvationen ser ut så, billigt flyg=dyra hotell! Men tillslut så började jag söka flyg och hotell veckan före högsäsongen börjar och fann hotell för 3 personer för 1850kr i 7 nätter och flyg för oss alla för 2950kr. Inkl alla skatter och dolda avgifters om dyker upp!

Om man bokar exakt samma hotell med fritidsresor, kostar resan 3 gånger så mycket!

Älskar fynd!

Det var 18 år sedan jag och mamma var på Mallorca och det är 9 år sedan jag själv var där, men vi har aldrig bott i Alcudia, så det ska bli härligt!

Så snart går vi på stranden på bilden ovan =)

Dag 7

Idag blev det ingen promenad, varit hemma och plockat!

På em hade vi besök av min kusin med dotter och vi fikade! Åt en liten kladdkaka, länge sedan men det var ganska gott, främst så var det trevligt med besök =)

Imorgon är det dags för naprapaten! Efter att ha varit så orörlig så länge så kan ni nog inte ens föreställa er hur hårig jag är om benen, jag ser ut som en björn!

Not fun, när man ska iväg som imorgon!

Kroppsmått

Jag mäter hellre än väger!

Måtten den 16 sep 2012                 17 feb 2012                       31 mars 2012
(I cm, H=höger, V=vänster)

Ankel:      H 24 V 25                      H 22,5 V 24                          ej mätt ännu
Vad:         H 44 V 47                      H 42 V 44
Knä:         H -- V --                         H 43 V 43,5
Lår:          H 58 V 59                      H 57,5 V 57,5 
Övrelår:   H 66 V 66                      H 63 V 63
Höfter:       110 cm                         108 cm                                   
Över mage 127 cm                          120 cm                                   116 cm
Midja:        123 cm                          114 cm                                   114 cm
Under byst: 126 cm                         119 cm                                   119 cm
Byst:           131 cm                          130 cm                                  128 cm
Hals:          45,5 cm                          45,5 cm
Överarm: H 38 V 38                       H 35 V 35
Handled: H-- V --                           H 17,5 V 17,5


Uppdaterar i detta inlägg!
Kommer fixa så det blir lättläst och totalt antal minskade centimetrar!

Viktminskning

Vad jag vägt under åren och vad jag väger nu!

DÅ:                                                                                               
20 sep 2005_______________78 kg
18 aug 2006 ______________126 kg (gravidkilon)
20 aug 2007 ______________95 kg
20 maj 2011______________120 kg

NU:                                                                                            
12 sep 2012______________112 kg (köpte en egen våg)
17 feb 2012______________106 kg
31 mar -12______________103,5 kg

Totalt -8,5 kg

Uppdatering sker i detta inlägg!

Går ner i vikt utan träning

På något vis måste jag sammanfatta detta mirakel, för vem vill inte fortsätta gå ner i vikt t.ex. när man har ont i ryggen, är sjuk eller liknande utan att träna?

Jag har slutat med en del ovanor och lagt till en del vanor: Klicka på länkar för tips och mina favoriter!

1. Jag äter frukost. Det har jag i princip aldrig gjort sen tonåren. Jag äter numera, 2 smörgåsar med bregott och rökt skinka på och dricker ett glas äpplejucie utan socker eller sötningsmedel.
2. Jag har slutat dricka Coca Cola zero till allt. Jag ville ha kicken men efter att ha insett att 3dl cola innehåller mindre koffein än 1 kopp te så började jag dricka lite te, provade lite kaffe och jag gillar det inte direkt så jag köpte koffeintabletter och ta just nu 1-2 om dagen. Cola-fri sedan 9 jan 2012.
3. Jag äter vanlig mat, precis det jag vill ha, ibland bara korv och makaroner, spaghetti och köttfärssås, kebabrulle, thaimat, tacos, fläskfile och mango chutney, som sag jag äter vad jag vill ha.
4. Jag äter inte godis varje dag som jag gjorde förr, jag har ätit godis hela mitt liv. Under hösten och vintern så åt jag en hel Geisha på 100g om dagen och mitt kropp fick tuppjucket tillslut. Jag tvingades strycka godiset rakt av, jag kunde inte ens äta tårtan på min födelsedag den 31 jan utan att bli illamående och skakig i kroppen. Det jag däremot gjorde första tiden var att jag åt 70% mörk choklad, några bitar om dagen. Sedan har suget minskat och jag äter nu 2 bitar på helgen. Nu menar jag två brutna bitar av en 100 grams choklad.
5. Till kvällsmat äter jag antingen en liten restmiddag eller samma som till frukosten.
6. Till mellanmål eller när det suger i magen, tar jag en näve jordnötter.

Summan är ju ett enormt minskat kaloriintag pga. det uteblivna intaget av choklad. Jag tror också att aspartamen i colan har påverkat mitt insluin som är det hormon som inlagrar fett i cellerna. Om insulinet har tuppjuck och kolhydrater finns i överflöd kan man bara bli överviktig, det finns ingen annan ekvation på det hela.

Sen har jag lite att säga om vissa märken på marknaden, det är skillnad i kvalitet och pris men Ica jornötter t.ex smakar härsket fett och då är OLW eller Estrella bättre. Bland mörka chokladen så kan man inte köpa billiga kopior, de smakar ren kakao. Utan där är marabou premium och Lindt favoriter, främst Marabous Sea salt pecan, mums! Glöm inte att kontrollera att inget socker är tillsatt i juicen! Det finns även ett nytt "socker" på marknaden som inte är kemikaliskt utan växten Stevia. Har inte kollat upp detta ännu men värt att prova!

Dag 6

I helgen har jag inte kommit ut på någon promenad, det blev bara inte så! Varit trött och ryggen är öm.

Dottern har lekt med en kompis under både lördagen och söndagen, så idag var det full fart här hemma, försökte städa lite, det är ju ganska eftersatt på städfronten eftersom jag haft så ont i ryggen!

Jag vägde mig iaf i morse 103,5 kg stod vågen på =) Det måste jag säga var överaskande eftersom jag inte rört på mig! Ska göra ett specifikt inlägg om det och mina kroppsmått!

Vi såg ju Let´s Dance i fredags, Anton Hysén  får bli mitt ögongodis denna omgång ;) Annars imponerade 73 årige Bengt Frithiofsson han har aldrig tränat är 44 år äldre än mig och rör sig som en tonåring!

Dag 4

Idag lyckades jag ta mig till sjukhuset där vi hade ett avslutande seminarie i en kurs, så jag har iaf tagit 4 högskolepoäng denna termin, tjihoo!

Jag stod förvissa upp helatiden men vad gör det! Nu ligger jag i sängen och vilar ryggen, om 1 timma kan jag ta värktabletter igen, räknar ner!

Ikväll blir det tacos och Let´s Dance på tv!

Trevlig helg

Dag 3

Var ute 2h på stan idag, även om det var lite nöjes shopping så är det bra för ryggen att gå och stå. Nu kokar jag mango och äppelchutney, det tar sin lilla tid att skiva frukten och koka ihop, så flera timmar på stående fot, ger daglig träning för ryggen! För så dålig har jag faktiskt varit, jag har inte kunnat stå eller gå, tom att ligga i sängen var outhärdligt ett tag pga. smärtorna.

Så som det ser ut nu ska jag kunna komma iväg till universitetet imorgon och ha ett seminarie för att göra det sista avslutande på en kurs =)

I helgen kanske jag kan ta en längre promenad!

Börja spåna

Måste ju börja spåna kring vandringen för att hålla intresset uppe så googlade på vandra upp till åreskutan och hittade denna guide

Det finns en del vandringsleder att välja mellan

Röntgensvar

Att ha ont i ryggen är en vanlig orsak till sjukskrivning i Sverige tillsammans med förkylning och 8 av 10 svenska kommer någon gång i livet att ha ryggont! Nu är det min tur, bara att det varat i 5 år och jag är helt ärligt skittrött på min rygg och att jag aldrig kan bli bra!

Ett problem är väl också att sjukvården avfärdat problemet som något värdsligt och inte velat söka efter en orak eller lösning! Nu senast när jag bad om hjälp blev jag remiterad till en privat specialist som undrade vad tusan jag gjorde där, han arbetar med knän inte ryggar, så där fick jag ju ingen hjälp!

Jag har röntgat ryggen i år och någon förklaring har jag inte direkt fått utom att den uträtade lordosen inte är orsaken till värken utan har orsakats av värken. Om man går för länge med kronisksmärta och blir stel och orörlig så kan ens svank bli stel och rak, som min tydligen är!

En vanlig rygg svankar enligt bild A, vilket ger en naturlig stötdämpning, Min rygg visas av bild C, min svank, en uträtad lordos också kallad rak svank. Den raka svanken får den nedre delen av bäckenet att tippa framåt, den övre ryggen rundas överdrivet och axlarna ramlar fram. Tyngpunkten i kroppen hamnar för långt fram, enligt strecket i bild C. Mer exakt vad detta innebär ska jag ta reda på!

Så mitt mål är att återgå till en normal svank, enligt bild A.

Det andra som syntes på röntgen var att en disk mellan kotorna L4-L5 var något höjdreducerad, enligt en sjukgymnast var det så lite att det inte bör nämnas medans en naprapat sa det samma om jag hade varit 50 år. Det är alltså inte normalt hos en 29 åring men vad jag förstod finns det inget att göra åt detta! Själv tror jag att en minskad kroppsvikt och starkare muskler kring muskelkorsetten absolut kan förhindra mera disksänkning och överlag flera sänkta diskar.

Sedan hade jag en längdskillnad mellan vänster och höger ben på 1 cm, enligt läkare är detta för sent att korrigera utan en korrigering kan orsaka mera problem, detta ska jag kolla upp närmare!

Dag 2

Inte hänt mycket här idag, ryggen är i ett ostabilt läge och minsta rörelse måste planeras! Dottern har en sprucken trumhinna, det rinner var och vätska så hon får kåvepenin i 5 dagar nu! Skönt att hon inte har ont mera just nu!

För ett tag sedan såg jag en dokumentärserie som hette "Människan mot Berget" om ett gäng elitsoldater som skulle bestiga Mount Everest, de förberedde sig i 2-3 år innan de gav sig av. Visst är det skillnad på Everest och Åreskutan men utifrån min hälsostatus så ser jag just nu Åreskutan som mitt Everest och då är 1 års förberedelser inte så dumt! Jag kommer aldrig bli någon Göran Kropp och springa ute i vildmarken, i minusgrader i flera veckor men jag kanske kan prova på att fjällvandra eller åka längdskidor igen!

Oktober 2011, när jag inte orkade gå längre, tar kort på faster och dotter påväg ner mot mig, i bakgrunden syns toppen på Åreskutan! Det är stenigt och kargt men det handlar om att orka gå upp och se ut över detta....

...underbara vackra svenska fjällandskap

Inspiration

Så var kommer denna ide ifrån?

Ja det var när jag stod där uppe halvvägs mot toppen och inte orkade mera, hjärtat dunkade i kroppen, benen skakade av mjölksyra, ryggen värkte, svetten lackade och jag andades så mycket att jag inte kunde prata!

Där stod jag och kände, det här är inte klokt, ska jag missa utsikten och belöningen efter vandringen för att jag inte orkar. För att jag är för tung och för svag i musklerna! Det gjorde mig så upprörd och när faster och dotter kom ner till mig så lovade att nästa gång ska jag upp till toppen!

Min dotter, då 5,5 år, är som en bergsget, hon hade så roligt och hoppade omkring på berget, tänk om vi kunde fått gått upp tillsammans, det ska vi nästa gång!

Varför berg?
För mig är berg och dess former och krafter nästan religiösa, jag blir glad och lugn i själen när jag ser berg! För vissa kan det vara att titta på havet eller att gå i skogen men för mig är det att få stå högt upp och se ut övervärlden, det får mig att känna mig oövervinnerlig och då där på Åreskutan gick jag miste om det!

Varför gå från bergetsbörjan då?
För att verkligen ha ett stort mål att nå till, något som inte ligger i en siffra på en våg utan som verkligen bevisar att min hälsa har förbättrats! Jag läste denna blogg och en tjej som gick hela vägen upp och då bestämde jag mig, kan hon så kan jag, iaf om ett år!

1 dagen på bloggen

Jag måste ju lära mig att blogga från mobilen, hoppas man kan använda en app eller så, så man slipper logga in med lösenord varje gång!

Lagt till några tickers längst ner på bloggen, lite kul att följa delmål och mål!

Om mig

En singelmamma som väger för mycket, har ryggproblem och är trött på det och tänker ändra på det under 2012!

Status 27 mars 2012:
Vikt 105kg
Rygg: Smärtande och orörlig
Rökning: Nikotinplåster på sedan 26 mars 2012

Varför:
Sist jag var i Östersund, så åkte jag, dottern och min faster till Åreskutan, sist jag var där uppe på toppen var jag runt 12 år och älskade det! Nu åkte vi kabinbanan upp och gick mot toppen men jag orkade inte, jag halkade efter medans dotter och faster knatade på uppför berget. Jag tvingades stanna halvvägs med total andnöd och en  puls upp mot 200, jag trodde jag skulle svimma. Och det gjorde mig så ont, jag ville gå upp till toppen, stå där upp med min dotter och se ut över vårt svenska berglandskap! Jag försökte nöja mig och vara lycklig där halvvägs mot toppen men det var bittersweet! Jag var 28 år och för tung för att orka göra det jag ville och ryggen var för svag för att klara den fysiska prestationen som krävdes för att gå högst upp!

MÅL:
När faster och dotter kom ner till mig igen, så gav jag faster ett löfte: Nästa gång vi åker till Åreskutan så ska vi gå till toppen, det lovar jag dig (och mig)! Vi tog i hand på det! Och det tänker jag göra! Men jag tänker inte åka kabinbanan upp utan jag tänker vandra upp till Åreskutan från botten, via en led. En vältränad gör det på ca 2,5h jag tänker göra det inom 4 h. När? Våren 2013 kommer jag vandra upp till Åreskutan! Detta är inte en viktminskningsblogg utan en hälsoförändrande livsavgörande blogg!

Under året 2012 kommer jag göra allt för att få ordning på problemen med min rygg och då kommer vikten påverkas men målet är att bygga starka muskler som stöttar ryggen och avlasta ryggen via en minskad kroppsvikt. Att på det sluta röka är en enorm påfrestning, det är värst av allt, jag hatar att röka men mår oftast så dåligt psykiskt när jag gör det att jag tillslut tänder en cigarett.

Plan:
Sluta röka till 100% för just nu idag, så har jag rökt en halv cigg på två omgångar trots nikotinplåstret.
Träna på friskis gym, betalar redan för kort
Sedan jan 2012 så äter jag inte godis och det är inte självvalt utan jag mådde otroligt dåligt av socker, varje gång jag åt godis eller sockerrika produkter så mådde jag illa.
Träffa en naprapat för att få hjälp med ryggen!

Jag är ingen van motionär, jag har aldrig sprungit och varit överviktig sedan 10 års åldern, så detta är ingen tidigare atlet som ska gå upp till åreskutan utan en helt vanlig kvinna som sakta har hamnat i en negativ spiral av hälsoproblem och via bloggen kommer rapportera om nys kunskaper, insikter och mot- och framgångar under tiden.

Delmål:

• Delta på en väns bröllop den 2 juni
• Gå en heldag på Kolmårdens djurpark den 7 juli

Dessa kan verka fåniga men jag har legat i sängen i 5 veckor med ryggvärk och äter starka verktabletter för att ens stå ut med det! Så jag börjar längst ner nu!

• Åka på en sommarsemester i sommar
• Åka pulka med dottern i vinter
• Gå på busfabriken med dottern på min 30 års dag

Det kan också verka konstigt men på min 29 års dag kunde jag inte göra någonting alls och jag grät inombords, jag lever för min dotter och vill få ordning på ryggen så vi kan göra roliga saker tillsammans, så jag lovade henne att vi ska åka och leka på busfabriken nästa gång mamma fyller år för jag önskar mig inget hellre.

• Vandra upp till åreskutan våren 2013
• Springa vårruset 2013

Där är mina delmål!

För alla som är galna i siffror kan jag säga att jag kommer skriva in min vikt, mina kroppsmått, så de blir lätta att följa. Just nu kan jag inte se siffrorna på vågen, dels för magen men också för att jag inte kan böja ryggen framåt utan risk för ryggskott!

Vad är det med ryggen då?

För fem år sedan lyfte jag min då 6mån gamla dotter ur barnvagnen och fick ett ryggskott och sedan dess har jag haft mer än 40 st, skulle gissa på 50 st men jag ville inte räkna mera efter 40! Jag har träffat några dåliga läkare och aldrig fått ordentligt med smärtstillande utskrivet, förrens nyligen dec 2011 fick jag tradil och det hjälper mycket mot den kroniska och akuta värken i ryggen! Jag röntgades i början av 2012 och det visade på en höjdreducerad disk och på uträtad lordos som betyder att den normalt stötdämpande svanken i ryggen är rak och stel. Vad detta innebär, vet jag ännu inte riktigt men tänker ta reda på det!

Vad är det då med vikten?
Ja den är för hög, belastningen på kroppen är för stor. Jag har innan graviditeten vägt relativt normalt, vägde 78kg men när dottern kom, så vägde jag 126kg. Gått ner och upp, men är känslomässig ätare så går upp när saker blir jobbiga och som ensamstående med över 40 ryggskott kan ni nog gissa att det varit jobbigt periodvis. Hösten 2012 vägde jag 112kg och efter 10 dagar i Östersund, det där med Åreskutan vet ni, så vägde jag 108kg. Efter julen vägde jag 110kg och nu i mars 2012 så väger jag 105kg. Jag har ingen siffra jag vill väga, utan jag vill vara smärtfri i ryggen, vara statistiskt normalviktig, fullt rörlig och förmögen att vandra 4 h upp för Sveriges vackraste berg och kunna leka med min dotter på busfabriken innan hon blir för stor för det och inte vill leka längre.

Rökningen då?
Jag röker och utsätter då min dotter för passiv rökning och jag kan inte fortsätta med att dra i mig dessa cigaretter och tro att jag och ingen annan far illa för det gör vi allihopa. Nu sitter ett plåster på!

Vad mer?
Jag giftsanerar hemma, så där är ju en stor anledning till att man inte kan ha sådan dubbelmoral att man röker samtidigt! Jag går sakta mot ett ekologiskt boende och gör förändringar, t.ex så använde vi hygienprodukter utan parabener, sulfater och silikoner. Jag rensar ut bpa och andra tvivelaktiga plaste ur hemmet. Jag städar med såpa och tvättar med tvättnötter. Vi använder tygpåsar vid handling och kör en flexifuel bil, som tankas med etanol. (Om nu etanolen är så miljövänlig?) Men jag försöker ha ett hälso och miljötänk och så sabbar jag allt genom att röka, det är ju helt galet!

Nu ska jag fixa ordning bloggen och bestämma hur jag ska rapportera vikt och mått osv. Kort är ju faktiskt mest avslöjande, eller hur?

Är ni med mig på resan mot toppen av Åreskutan?